류마티스 질환을 가진 많은 환자들은 만성적인 경과로 인해 꾸준한 약물 복용이 필요하다는 점에서 어려움을 느낍니다. 그래서 병의 호전에 도움을 줄 수 있는 다양한 방법들을 모색하며, 건강기능식품에 큰 관심을 두는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 건강기능식품이란 무엇인지, 관절염에 어떤 도움을 줄 수 있는지 학계 자료를 바탕으로 알아보겠습니다.
건강기능식품이란?
건강기능식품은 질병의 직접적인 치료나 예방이 아닌, 인체의 정상적인 기능 유지나 생리기능 활성화를 돕는 영양소나 기능성분으로 정의됩니다. 우리나라 식품의약품안전처(식약처)에서 인정한 성분으로 구성되어 안전성과 기능성이 보장된 일일 섭취량을 포함하고 있습니다. 건강기능식품은 다음과 같은 특징을 가집니다
| 구분 | 특징 |
| 건강기능식품 | 식약처가 인정한 성분과 기능성을 보장하며, 건강기능식품 마크를 보유 |
| 기타가공품 | 기능성 성분 함량이 낮거나, 식약처에서 기능성을 인정받지 못한 일반 식품 |
건강기능식품은 병의 치료보다는 건강 유지와 생리기능 활성화에 목적이 있습니다. 따라서 치료를 위해서는 의약품을 사용하는 것이 적합하며, 건강기능식품은 보조적 역할을 한다고 이해해야 합니다.
관절염과 관련된 건강기능식품
관절염과 관련하여 식약처가 인정한 건강기능식품 원료에는 다음과 같은 성분들이 있습니다
| 기능성 원료 | 특징 |
| 글루코사민, 콘드로이틴 | 관절 연골 성분으로, 관절통 감소에 대한 연구 진행 중 |
| 엠에스엠(MSM) | 관절 건강에 도움을 주는 유황 화합물 |
| 로즈힙분말, 초록입홍합 추출물 | 관절 및 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 원료 |
| 가시오가피, 강황, 보스웰리아 | 염증 감소와 관절 통증 완화 효과가 일부 연구에서 보고됨 |
연구에서 보고된 효과
1. 글루코사민과 콘드로이틴
대표적인 관절 건강 원료인 글루코사민과 콘드로이틴은 관절 연골의 주요 성분입니다. 하지만 주요 연구 결과는 다음과 같습니다: • 2006년 뉴잉글랜드저널오브메디신에서는 글루코사민/콘드로이틴 복용 후 관절통 감소 효과가 위약과 큰 차이를 보이지 않았습니다.
• 2017년 유럽류마티스학회지 메타분석에서도 통증과 기능 개선 효과에서 유의미한 차이가 확인되지 않았습니다.
• 결론: 미국 류마티스학회 등에서는 치료 목적으로 글루코사민과 콘드로이틴을 추천하지 않습니다.
2. 기타 관절통 관련 원료
엠에스엠, 로즈힙, 강황, 보스웰리아 등은 관절 통증 완화와 삶의 질 개선에 대한 연구가 진행 중입니다. 하지만 연구의 근거 수준이 낮아, 더 많은 고품질 연구가 필요합니다.
류마티스 환자에게 추천되는 식단
2021년 유럽류마티스학회에서는 환자들에게 다음과 같은 식이요법을 추천합니다: • 건강하고 균형 잡힌 식단
• 과일과 채소 섭취 비율을 높이고, 육류와 포화지방산은 줄이기
• 개인에게 증상을 유발하는 음식은 제외
| 권장 사항 | 설명 |
| 운동 | 규칙적인 운동으로 관절 기능 유지 |
| 체중 조절 | 관절 부담 경감 |
| 금연 | 염증 반응 억제 및 전반적인 건강 개선 |
관절염과 건강기능식품: 결론
관절염 치료에는 식품을 통한 지름길이 없습니다. 건강기능식품의 효과는 현재까지 뚜렷하게 입증되지 않았으며, 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있으므로 반드시 전문의와 상담 후 복용해야 합니다.
성공적인 치료를 위해 가장 중요한 것은 다음과 같은 기본 원칙을 지키는 것입니다: • 전문의 처방에 따른 규칙적인 약물 복용
• 건강하고 균형 잡힌 식단 유지
• 규칙적인 운동과 체중 조절
• 금연
너무 당연하지만, 이것이 최고의 치료 전략입니다. 류마티스 환자 여러분의 건강과 행복을 응원합니다!