무릎 통증의 원인과 건강을 위한 운동
무릎의 해부학적 구조무릎 관절은 신체에서 가장 큰 관절로, 대퇴골(허벅지뼈), 경골(정강이뼈), 슬개골(무릎뼈) 등 세 개의 뼈로 이루어져 있다. 이들 뼈는 인대와 힘줄로 연결되어 있으며, 각 뼈는 관절 연골로 덮여 있어 뼈끼리의 마찰을 줄이고 무릎의 움직임을 부드럽게 한다. 무릎에는 또한 십자인대, 측부인대, 슬개건 등이 있어 안정성을 제공하고, 반월상 연골이 있어 충격을 흡수한다. 이러한 구조물들이 서로 협력하여 무릎이 다양한 방향으로 움직이게 하고, 특히 걷기, 뛰기, 점프 등의 활동을 가능하게 한다. 무릎의 복잡한 구조는 그만큼 손상에 취약하다는 점을 명심해야 한다.무릎 통증의 원인무릎 통증의 원인은 매우 다양하다. 가장 흔한 원인 중 하나는 퇴행성 관절염으로, 관절 연골이 점차 마모되어 통증과 ..
2024. 7. 16.